Wearables: Von Kopf bis Fuß vernetzt – wie sie unseren Alltag und unsere Gesundheit verändern
Wearable Devices haben bereits jetzt einen festen Platz in unserem Alltag erobert. Unter Wearables verstehen wir Geräte, die wir direkt am Körper tragen und die verschiedene Gesundheitsdaten messen. Die meisten von uns kennen vor allem Fitness-Tracker und Smartwatches, die unsere täglichen Schritte zählen, unsere Herzfrequenz messen und unseren Schlaf überwachen. Sie sind Fenster zu unserer […]
Digitalisierung von Arztpraxen: Oma und die Praxis App
Wie Digitalisierung die Medizin revolutioniert und ältere Patienten einbindet Die rasante Digitalisierung hat längst Einzug in alle Lebensbereiche gehalten, und die Medizin bildet hier keine Ausnahme. Doch oft hört man den Vorwurf, dass ältere Menschen diesem Fortschritt hinterherhinken. Bei meinem jüngsten Besuch in der Praxis von Sami Gaber habe ich jedoch hautnah erlebt, wie die […]
Emotionales Essen: Wie unser Gemüt unsere Ernährung beeinflusst.
Ernährung ist mehr als nur das, was wir essen. Es ist ein Spiegelbild unserer Emotionen, Gewohnheiten und sogar unserer Kindheitserinnerungen. Emotionales Essen betrifft viele Menschen. Im Podcast „Gesund und Gesund“ habe ich mit Prof. Dr. Thomas Kurscheid über das komplexe Thema der Ernährung gesprochen und warum ein stabiles Gemüt oft entscheidender ist als das bloße […]
Das Geheimnis unserer Zellen: Wie sie für unsere Gesundheit und Langlebigkeit sorgen
Die Zelle, oft als die kleinste Einheit des Lebens bezeichnet, ist weit mehr als nur ein winziger Baustein unseres Körpers. Sie ist ein komplexes System, das unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit beeinflusst. Der menschliche Körper besteht aus rund 75 Billionen Zellen. Es gibt mehr als 200 verschiedene Zelltypen in unserem Körper. Jede Sekunde […]
Vorsorge: Wie man die Signale des eigenen Körpers richtig deutet und Krankheiten frühzeitig erkennt
Die gesundheitliche Vorsorge ist ein komplexes Thema, das von jedem Einzelnen eine bewusste Auseinandersetzung erfordert. Laut Statistiken lässt sich mehr als jeder zehnte Deutsche nie beim Arzt durchchecken. Im Gegensatz zu seinem Auto lässt man sich erst untersuchen, wenn ein Problem auftritt. Dieses Vorgehen kann angesichts der sogenannten „Silent Killer“-Krankheiten riskant sein kann. Diese Krankheiten […]
100 ist das neue 80 – Wie wir gesund Altern können
Der Alterungsprozess unserer Zellen beginnt ab dem 25. Lebensjahr und ist verantwortlich für mögliche altersbedingte Krankheiten. Gibt es Geheimnisse und Langlebigkeitsstrategien, diesen natürlichen Prozess zu beeinflussen? Die Antwort findet sich in der Langlebigkeitspyramide, die aus den Ebenen Lebensstil, Nahrungsergänzung und Medikation besteht. Die Langlebigkeits-Pyramide Unser Lebensstil und besonders unsere Ernährung bilden das Fundament für ein […]
Schlummernde Geheimnisse: Die Wissenschaft hinter einem guten Schlaf
Guter Schlaf ist nicht nur eine angenehme Pause, sondern ein wesentlicher Teil unserer Gesundheit. Im Podcast “Gesund & Gesund” habe ich mit Thomas Kurscheid über die Wichtigkeit des Schlafes und seine zahlreichen Vorteile gesprochen. Schlaf ist ein fundamentales Bedürfnis des menschlichen Körpers. Es handelt sich nicht nur um eine passive Ruhephase, sondern vielmehr um einen […]
Kältetherapie: Eine eiskalte Revolution in der Gesundheitsvorsorge und Behandlung
Definition und Beschreibung der Kältetherapie Die Kältetherapie, oftmals auch als Kryotherapie bezeichnet, ist ein Therapieansatz, der den Körper sehr niedrigen Temperaturen aussetzt – gewöhnlich nur für kurze Zeitabschnitte – mit dem Ziel, vielfältige gesundheitliche Nutzen zu generieren. Der Begriff „Kryotherapie“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Kältebehandlung“. Es gibt verschiedene Arten der Kältetherapie, von Eispackungen […]
Die Auswirkungen von blauem Licht auf Schlaf und Gesundheit: Wie der zirkadiane Rhythmus beeinflusst wird
Die zunehmende Digitalisierung und der ständige Zugang zu elektronischen Geräten haben das Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Eine mögliche Folge dieser Veränderungen ist, dass wir mehr blauem Licht ausgesetzt sind, das von Bildschirmen und modernen Lichtquellen kommt. In diesem Artikel untersuchen wir die Auswirkungen von blauem Licht auf unseren zirkadianen Rhythmus und zeigen, wie man […]
Ist Kaffee Sünde oder Glück für den Menschen?
Immer wieder hört man von Bekannten oder Freunden, dass sie vor dem ersten Kaffee am Morgen kaum ansprechbar seien. Für viele Menschen ist der Kaffeegenuss am Morgen unverzichtbar für den Start in den neuen Tag. Doch auch in der Mittagspause oder beim Plausch mit Freunden oder Kollegen nimmt man gerne einen Kaffee zu sich. So […]