Emotionales Essen: Wie unser Gemüt unsere Ernährung beeinflusst.

Emotionales Essen

Ernährung ist mehr als nur das, was wir essen. Es ist ein Spiegelbild unserer Emotionen, Gewohnheiten und sogar unserer Kindheitserinnerungen. Emotionales Essen betrifft viele Menschen. Im Podcast “Gesund und Gesund” habe ich mit Prof. Dr. Thomas Kurscheid über das komplexe Thema der Ernährung gesprochen und warum ein stabiles Gemüt oft entscheidender ist als das bloße […]

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Das Geheimnis unserer Zellen: Wie sie für unsere Gesundheit und Langlebigkeit sorgen

Zellgesundheit

Die Zelle, oft als die kleinste Einheit des Lebens bezeichnet, ist weit mehr als nur ein winziger Baustein unseres Körpers. Sie ist ein komplexes System, das unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit beeinflusst. Der menschliche Körper besteht aus rund 75 Billionen Zellen. Es gibt mehr als 200 verschiedene Zelltypen in unserem Körper. Jede Sekunde

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Vorsorge: Wie man die Signale des eigenen Körpers richtig deutet und Krankheiten frühzeitig erkennt

Vorsorge

Die gesundheitliche Vorsorge ist ein komplexes Thema, das von jedem Einzelnen eine bewusste Auseinandersetzung erfordert. Laut Statistiken lässt sich mehr als jeder zehnte Deutsche nie beim Arzt durchchecken. Im Gegensatz zu seinem Auto lässt man sich erst untersuchen, wenn ein Problem auftritt. Dieses Vorgehen kann angesichts der sogenannten “Silent Killer”-Krankheiten riskant sein kann. Diese Krankheiten

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100 ist das neue 80 – Wie wir gesund Altern können

Langlebigkeitsstrategien

Der Alterungsprozess unserer Zellen beginnt ab dem 25. Lebensjahr und ist verantwortlich für mögliche altersbedingte Krankheiten. Gibt es Geheimnisse und Langlebigkeitsstrategien, diesen natürlichen Prozess zu beeinflussen? Die Antwort findet sich in der Langlebigkeitspyramide, die aus den Ebenen Lebensstil, Nahrungsergänzung und Medikation besteht. Die Langlebigkeits-Pyramide Unser Lebensstil und besonders unsere Ernährung bilden das Fundament für ein

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Schlummernde Geheimnisse: Die Wissenschaft hinter einem guten Schlaf

guter schlaf

Guter Schlaf ist nicht nur eine angenehme Pause, sondern ein wesentlicher Teil unserer Gesundheit. Im Podcast “Gesund & Gesund” habe ich mit Thomas Kurscheid über die Wichtigkeit des Schlafes und seine zahlreichen Vorteile gesprochen. Schlaf ist ein fundamentales Bedürfnis des menschlichen Körpers. Es handelt sich nicht nur um eine passive Ruhephase, sondern vielmehr um einen

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Kältetherapie: Eine eiskalte Revolution in der Gesundheitsvorsorge und Behandlung

Vorteile der Kältetherapie

Definition und Beschreibung der Kältetherapie Die Kältetherapie, oftmals auch als Kryotherapie bezeichnet, ist ein Therapieansatz, der den Körper sehr niedrigen Temperaturen aussetzt – gewöhnlich nur für kurze Zeitabschnitte – mit dem Ziel, vielfältige gesundheitliche Nutzen zu generieren. Der Begriff “Kryotherapie” stammt aus dem Griechischen und bedeutet “Kältebehandlung”. Es gibt verschiedene Arten der Kältetherapie, von Eispackungen

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Die Auswirkungen von blauem Licht auf Schlaf und Gesundheit: Wie der zirkadiane Rhythmus beeinflusst wird

Der zirkadiane Rhythmus

Die zunehmende Digitalisierung und der ständige Zugang zu elektronischen Geräten haben das Leben in vielerlei Hinsicht verändert. Eine mögliche Folge dieser Veränderungen ist, dass wir mehr blauem Licht ausgesetzt sind, das von Bildschirmen und modernen Lichtquellen kommt. In diesem Artikel untersuchen wir die Auswirkungen von blauem Licht auf unseren zirkadianen Rhythmus und zeigen, wie man

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Ist die Künstliche Intelligenz in der Medizin Fluch oder Segen für die Menschheit?

Gefahren der künstlichen Intelligenz

Heutzutage gibt es Maschinen, die ganze Symphonien komponieren oder einen Menschen im Schach besiegen können. Solche Maschinen faszinieren uns natürlich. Doch neben der Faszination nehmen uns Maschinenhirne bereits heute viel Arbeit ab, beispielsweise virtuelle Assistenzsysteme, Industrieroboter oder robotische Pflegekräfte. Im Bereich der Künstlichen Intelligenz gibt es ständig neue Fortschritte – doch auch Warnungen seitens der

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Gesunde und schlechte Fette, worauf du achten musst

Gesunde und schlechte Fette

Fette sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung und spielen eine zentrale Rolle für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit. Allerdings gibt es unterschiedliche Arten von Fetten, die sich in ihrer Wirkung auf den Körper stark voneinander unterscheiden können. In diesem Artikel wirst Du erfahren, welche Arten von Fetten es gibt und worauf Du bei der Wahl der

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